Woda jest rozpuszczalnikiem i
środowiskiem wszystkich przemian metabolicznych w każdej komórce żywego
organizmu. Jest odpowiedzialna za prawidłowe funkcjonowanie wszystkich narządów
i układów w ciele człowieka. Brak wody w organizmie zakłóca równowagę
elektrolityczną i błyskawicznie prowadzi do upośledzenia funkcji organizmu.
Wciąż tracimy wodę - przez pocenie się, oddychanie, z moczem. Dlatego
stale musimy ją uzupełniać. Woda jest także środkiem transportującym dla
wielu substancji, które przenoszone są z prądem krwi i płynów tkankowych – do
każdej komórki ciała. Dotyczy to wszystkich substancji odżywczych, które zostają
wchłonięte z przewodu pokarmowego do krwi; tlenu, który z pęcherzyków płucnych
przenika do krążenia, a także hormonów i enzymów powstających w rożnych
częściach organizmu.
To wszystko o czym piszę dla
większości z nas jest truizmem. Wszyscy to wiedzą. Skoro tak, to dlaczego
ciągle trzeba to powtarzać i mówić o tym ludziom wydawałoby się światłym? No tak,
mamy pretensję do dorosłych, ale skąd oni mają brać nawyk picia wody, jeżeli od najmłodszych lat nie są tego „uczeni”.
Swoją drogą to dziwne, że należy uczyć dzieci, czegoś co od wieków jest
naturalnym odruchem człowieka…
Kochani rodzice, zastanówmy się
czy nasze dziecko pije wystarczające ilości płynów i dlaczego nie pije wody.
Dlaczego zamiast wody podajemy inne słodkie zamienniki: soki, oranżady, colę.
Kochamy nasze dzieci i nie dostarczamy im tego co jest im potrzebne i jak
najbardziej naturalne. Później w dorosłym życiu ponownie staramy się przyuczyć
dorosłego człowieka do zbawiennego wpływu wody na ludzki organizm, zamiast
robić to od najmłodszego. Nawyki żywieniowe dzieci są nawykami rodziców!
Poniżej przedstawiam
zalecane dzienne spożycie wody w zależności od wieku opracowane przez Instytu Żywności i Żywienia.
Ogólnie należy pamiętać, że dla
dorosłego człowieka normą powinno być wypicie około
30 ml wody na 1 kg masy ciała na
dobę,
dla dziecka zaś norma ta wynosi około 15 ml wody na 1kg na dobę.
